الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


23 - محرم - 1424 هـ:: 27 - مارس - 2003

ما علاج التلعثم أمام الآخرين؟!


السائلة:نادره محمد

الإستشارة:لها أون لاين


مشكلتي هي أنني عند حضور اجتماعات خاصة بالعمل ويستدعي الأمر أن أتحدث في الاجتماع أمام عدد كبير من الحضور، ألاحظ أثناء الحديث تغيرا في نبرة الصوت وسرعة دقات القلب والعرق، والتلعثم في الحديث بشكل واضح، حيث يسبب لي إحراجا أمام الرؤساء والحضور، ولكن تستمر الحالة لمدة دقيقتين أو ثلاث ثم أنطلق في الحديث والكلام بسرعة وتنتهي الأعراض بعد دقيقتين.. أرجو المساعدة وشكراً.


الإجابة

الأخت نادرة:

في البداية أشكر لك ثقتك.. آملة أن تجدي في سطوري هذه ما ينفعك..

أما بالنسبة لمشكلتك فهي (بإذن الله) مشكلة بسيطة ولا تستدعي القلق، ولكن عليكِ أن تراجعي طبيباً نفسياً حتى يساعدك على التخلص منها، حيث يقدم لكِ العلاج المناسب، وذلك بطريقتين:

1) العلاج السلوكي: عن طريق التطمين التدريجي، ويتم ذلك عبر أربع خطوات:

- تدريبك على الاسترخاء العضلي: ويعرف بأنه: توقف كامل لكل الانقباضات والتقلصات العضلية المصاحبة للتوتر.

- تحديد المنبه الرئيسي للقلق: هل هو ـ مثلاً ـ الخوف من الرؤساء، أو الخوف من التحدث أمامهم، أو الخوف من انتقادهم... إلخ).

- تدريج المنبهات المثيرة للقلق موقفاً... موقفاً.

- التعرض لأقل المنبهات المثيرة للقلق (إما بطريقة التخيل أو مواقف حية) مع الاسترخاء، ثم التدريج للمواقف الأكثر إثارة للقلق فأكثر.

2) العلاج المعرفي: وذلك لتعديل الأفكار السلبية التي تسبب لكِ الخوف والقلق واستبدال أفكار إيجابية بدلاً منها.



زيارات الإستشارة:9875 | استشارات المستشار: 4564


الإستشارات الدعوية

هل من حل يجعلني حافظة للقرآن ولا أنساه؟
وسائل دعوية

هل من حل يجعلني حافظة للقرآن ولا أنساه؟

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي 01 - ذو القعدة - 1435 هـ| 27 - أغسطس - 2014



وسائل دعوية

انجي بنفسك.. والبيوت تؤتى من أبوابها!

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير5275


استشارات محببة

مديرتي حينما ترانا مع بعضنا لا يعجبها هذا الأمر!
الاستشارات الاجتماعية

مديرتي حينما ترانا مع بعضنا لا يعجبها هذا الأمر!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعمل موظّفة في مكان وبيني وبين...

نورة العواد2227
المزيد

علمت أّنّه يرتّب للزواج من أخرى قبل انتهاء عام على زواجي!
الاستشارات الاجتماعية

علمت أّنّه يرتّب للزواج من أخرى قبل انتهاء عام على زواجي!

السلام عليكم ورحمة الله أنا متزوّجة منذ سنة وستّة أشهر ، بعد...

أماني محمد أحمد داود2227
المزيد

يفكّر في تركي فقط بسبب تلك الفتاة!
الاستشارات الاجتماعية

يفكّر في تركي فقط بسبب تلك الفتاة!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة عمري 23 سنة، من عائلة...

نورة العواد2228
المزيد

ابنتي عندها فراغ عاطفيّ استطاع والدها أن يدخل من خلاله!
الاستشارات الاجتماعية

ابنتي عندها فراغ عاطفيّ استطاع والدها أن يدخل من خلاله!

السلام عليكم ..
أنا امرأة مطلّقة ولديّ ثلاث بنات وولد ، كنّا...

أ.سماح عادل الجريان2228
المزيد

لا نسمح له أن يتطاول على أمّي وكيف نتجنّب أذاهم؟
الاستشارات الاجتماعية

لا نسمح له أن يتطاول على أمّي وكيف نتجنّب أذاهم؟

السلام عليكم عمري 28 سنة من قبل أن أدرس - أوّل ابتدائي - وأنا...

وفاء إبراهيم أبا الخيل2228
المزيد

ما هي حقوقي أمام زوجي في وجود أبنائه؟
الاستشارات الاجتماعية

ما هي حقوقي أمام زوجي في وجود أبنائه؟

السلام عليكم
أنا متزوّجة من زوج له أبناء من قبل .
قبل الزواج...

أ.سلمى فرج اسماعيل2228
المزيد

ليس لي أيّ قيمة عند زوجي و بالتالي لا يحترمني أهله!
الاستشارات الاجتماعية

ليس لي أيّ قيمة عند زوجي و بالتالي لا يحترمني أهله!

السلام عليكم ..
أسكن في منزل عائليّ مع عائلة زوجي منذ زواجي...

هالة حسن طاهر الحضيري2228
المزيد

ساعدوني للخروج من هذه الحالة و نسيان هذا الشخص!
الاستشارات النفسية

ساعدوني للخروج من هذه الحالة و نسيان هذا الشخص!

السلام عليكم .. توفّي والدي و هو في السابعة والعشرين من العمر...

ميرفت فرج رحيم2228
المزيد

مكرر سابقا
الأسئلة الشرعية

مكرر سابقا

انا أعاني من وسواس وتفكير قبيح اتجاه الله عز وجل وأحيانا ابكي...

قسم.مركز الاستشارات2228
المزيد

ترفض عددا من الرجال من أجلي ولكن ظروفي لا تسمح!
الاستشارات الاجتماعية

ترفض عددا من الرجال من أجلي ولكن ظروفي لا تسمح!

السلام عليكم وقعت في حبّ فتاة منذ سنتين ونصف و بعض أهلها يعلمون...

د.سميحة محمود غريب2228
المزيد