السلام عليكم ورحمة الله..
مرحبا
أنا بنت عمري 22 وطولي 160 ووزني 41 وما يزيد عنه طبعا ما أعمل يعني لا أبذل مجهودا كثيرا لأني أتعب بسرعة وعملت تحاليل وكل شيء سليم
وأريد نظاما غذائيا يزيد وزني أقل شيء 5 كيلو في الشهر
ساعدوني بنظام يفيدني ؟؟
ويعطيكم ألف عافية ..
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
سيدتي الكريمة
إن أنظمة زيادة الوزن لها مخاطرها حيث تخلق في الجسم خلايا دهنية بعد ذلك من الصعب القضاء عليها وبالتالي زيادة الوزن في المستقبل بصورة من الممكن أن تؤدي إلى السمنة.
أما نصيحتي لك فهي تناول الفواكه التي تزيد الوزن ويمكن حرق سعراتها الحرارية بصورة جيدة مثل العنب والمانجو والتمر. كذلك أنصحك باستخدام الوصفات الآتية له:
1- عصير الموز باللبن مع التمر.
2- يعجن التمر في السمن ثم يوضع على النار خمس دقائق ثم يعمل على شكل كريات صغير وتوضع في السمسم ثم توضع لتتناوليها على هيئة حلويات في النهار.
خالص تحياتي.
السلام عليكم..rnإلى موقع لها أون لاين والمستشارين فيه والقائمين...
المزيدبسم الله الرحمن الرحيم
س1: إذا وضعت 10 آلاف ريال سعودي...
السلام عليكم... rnعندي استشارة عن تصرف يقوم به ابني البكر عمرة...
المزيدالسلام عليكمrnابني يبلغ من العمر سبع سنوات ولكن ألاحظ عليه بعض...
المزيدالسلام عليكم ورحمة الله.. صديقتي كانت مقربة جدا وبيننا عشرة...
المزيدالسلام عليكم عرض عليّ زميل قديم لي في الدراسة الزواج وهو شخص...
المزيدأنا أم لثلاثة أبناء ولد وبنتان، المشكلة مع ابني الكبير وعمره...
المزيدالسلام عيكم ورحمة الله وبركاته..rn أنا امرأة متزوجة زوجي...
المزيدالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnالشيخ الفاضل :لدي استفسار...
المزيدالسلام عليكم ورحمة اللهrnأسعد الله أوقاتكم بكل خير ..rnأشكركم...
المزيد