استشارت الطب البديل


07 - محرم - 1433 هـ:: 03 - ديسمبر - 2011

لا أستطيع التحكم في نوعية طعامي فكيف أخفض وزني؟


السائلة:moh m m

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم
أشكركم على الموقع المتميز
أريد استشارتكم أنا شاب عمري 26 ووزني 86 وطولي 175 وأريد التخلص من الوزن الزائد المشكلة الأساسية هو أن عملي مكتبي من الساعة 9 إلى 6 مساءا ولذلك معظم وقتي خارج البيت فلا أستطيع التحكم بنوعية طعامي فهل من حمية متوازنة أو برنامج غذائي جيد يمكنني أن أتبعه.
ولكم جزيل الشكر.


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله..
أخي الفاضل
من الجيد حرصك على الحفاظ علي وزنك وهو الأساس في عملية النجاح إن شاء الله في الحصول على وزن سليم. أولا أنا لا أري أن في اتباع الحمية هو الأمر المناسب نظرا لأن الملل سوف يتسرب إليك بسرعة وهو ما سوف ينعكس على توقف الرجيم واستعادة الوزن المفقود بصورة أكبر وأسرع.
ومن الأفضل إتباع بعض النصائح التي تساعد على تقليل الوزن منها الامتناع عن تناول المشروبات الغازية والعصائر والحلويات بصورة نهائية فضلا عن الامتناع عن تناول العشاء كذلك الإقلال من تناول النشويات مثل الأرز والمكرونة وغير ذلك. وهذا الأسلوب سوف يقلل من وزنك بصورة تدريجية وبدون ملل، وليكن منهج حياة لك تستمر عليه، وسوف تحصل علي الوزن المناسب إن شاء الله تعالى.  
خالص تحياتي.



زيارات الإستشارة:5149 | استشارات المستشار: 733


الإستشارات الدعوية

 يمكنكِ أن تنجحي معها بالرفق واللين
مناهج دعوية

يمكنكِ أن تنجحي معها بالرفق واللين

يوسف بن عبدالله بن عبد العزيز الحميدان 25 - ذو القعدة - 1425 هـ| 06 - يناير - 2005




أولويات الدعوة

لفتة مهمة حول البدعة والسنة

الشيخ.خالد بن عبد العزيز أبا الخيل4351

استشارات محببة

زوجي حرمني منهم وأنا متعلّقة جدّا بأهلي!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي حرمني منهم وأنا متعلّقة جدّا بأهلي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حصلت لي مشكلة منذ شهر مع زوجي...

نورة العواد2138
المزيد

لا أثق في تصرّفاتي وكلامي  بسبب التردّد!
الاستشارات النفسية

لا أثق في تصرّفاتي وكلامي بسبب التردّد!

السلام عليكم ..
انقطعت عن الدراسة في المتوسّط والثانوي ،...

د.أحمد فخرى هانى2138
المزيد

تلوّثت سمعتي فحاولت الانتحار !
الاستشارات النفسية

تلوّثت سمعتي فحاولت الانتحار !

بسم الله الرحمن الرحيم و الصلاة والسلام على أشرف المرسلين أمّا...

ميرفت فرج رحيم2138
المزيد

هل أتركها وأتزوّج غيرها أم أحاول معها؟
الاستشارات الاجتماعية

هل أتركها وأتزوّج غيرها أم أحاول معها؟

السلام عليكم ورحمة الله طلّقت زوجتي منذ شهر ونصف ، رفعت دعوى...

د.محمد سعيد دباس2138
المزيد

أمنيتي أتزوّج كأيّ بنت وأكوّن أسرة لكنّي خائفة!
الاستشارات النفسية

أمنيتي أتزوّج كأيّ بنت وأكوّن أسرة لكنّي خائفة!

السلام عليكم ورحمة الله
عمري عشرون سنة .. وبعد سنة ونصف السنة...

رفعة طويلع المطيري2138
المزيد

علاقتي بربي صعبة جداً !
الاستشارات النفسية

علاقتي بربي صعبة جداً !

السلام عليكم ورحمة الله
أصبت بالاكتئاب مرّتين منذ ثلاث سنوات...

رانية طه الودية2138
المزيد

فارق السن بين أبي وأمي كبير ودائما تحصل المشاحنات !
الاستشارات الاجتماعية

فارق السن بين أبي وأمي كبير ودائما تحصل المشاحنات !

السلام عليكم ورحمة الله لنا جار مصريّ يشتغل في النجارة ومن فترة...

أ.سماح عادل الجريان2138
المزيد

الشكّ لا يزول عنّي وأنا أنهار يوما بعد يوم !
الاستشارات الاجتماعية

الشكّ لا يزول عنّي وأنا أنهار يوما بعد يوم !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا امرأة متزوّجة ولديّ بنت...

أ.هناء علي أحمد الغريبي 2138
المزيد

أبي لا يكلّمني كسابق عهدي به !
الاستشارات الاجتماعية

أبي لا يكلّمني كسابق عهدي به !

السلام عليكم ورحمة الله أنا طالبة جامعيّة أدرس في جامعة أهليّة...

أ.سماح عادل الجريان2138
المزيد

هل يمكن أن يعود إليّ حبيبي رغم تقليل الاحترام له؟
الاستشارات الاجتماعية

هل يمكن أن يعود إليّ حبيبي رغم تقليل الاحترام له؟

السلام عليكم ورحمة الله تعرّفت إلى شابّ و كان رائعا في تعامله...

أماني محمد أحمد داود2138
المزيد