الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للمراهقين


15 - جماد أول - 1434 هـ:: 27 - مارس - 2013

تظهر عليّ بالتناوب علامات القلق والتوتر والاكتئاب!


السائلة:محمد

الإستشارة:خالد كمال جوهر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
أنا (17 سنة ونصف في ثانوية-عامة) أعاني من الاكتئاب العام من شهور طويلة، واكتئاب حاد من فترة لأخرى.
أعترف أني بعض الشيء قد وقعت ضحية لمثل هذا التفكير، لكني دائما اشعر بان لا شيء يتغير ولا سوف يتغير..
نومي غير منتظم منعدم أحيانا وأحيانا يكون أكثر من نصف اليوم.. وطعامي به أيضاً نفس الاضطرابات، فأنا لا أرى فائدة منه..
فأنا كنت دوما ومازلت نحيفاً جداً وأشعر كثيرا بالضعف، وطبعا بانعدام الثقة في النفس..
فأصبح ذلك يسبب لي شعورا مؤلما عندما أنظر للمرآة من كل زاوية، ومع كل قرقعة مفصل، أذكر أني كنت دائما أود مثلا ممارسة التمارين واتباع نظام غذائي مُثري لأصبح كما أريد، ولكن سرعان ما أدرك أني مازلت ضحية للإمكانات الضئيلة فأقول حينها وحين أنام "يوما ما.. يوما ما.. يوما ما سأكون ما أريده، وأحيا بالطريقة الصحيحة، فلن أضطر أن أترك أصدقائي في مكان لأني مفلس وهم يظنون أني لا أفضلهم، أو لن أتغاضى عن رؤية أحد لأني ليس لدي المال الكافي، أو لن أشعر بالنقص عندما أكلم فتاة لأني هزيل، ولن أشعر بأني غير قادر على شراء هدية لأحدهم لأني لا أملك المال أو لأني لا أعرف شيئا عن المهاداة، ولن أشعر أني من الدرجة الثانية التي لا تستحق التمتع بالكثير وإعطاء الكثير للآخرين، وسوف أتخلص من دائرة التفكير تلك"
وتظهر عليّ بالتناوب علامات القلق والتوتر والاكتئاب والهزل من جفاف جلد وحبوب عليه، ضعف عام، إرهاق بدون أي إنجاز، تساقط شعر، ضعف إبصار وتركيز وصعوبة تذكر، وبقع غامقة على اللسان وأحيانا على البراز..
وأحلام كثيرة كلها تعبر عن النفس المضطربة والخوف من مرور الزمن وهكذا..
مع العلم أني متفوق في دراستي طوال عمري –الحمد لله، بما فيها العام الماضي الذي عانيت فيه ولكني حصلت على مجموع ممتاز، على خلاف هذه السنة إلى حد ما بسبب تعزز فكرة أن الحياة ليست كلها دراسة وأنه من اللازم التنويع!
فأصبحت أفوّت دروس، ولا أهتم كثيرا، وأنا على وشك الامتحانات والضياع.
كل ذلك عندما أختنق بشدة، لكن حتى عند ثباتي وقلة الأعراض.. لا يزال عندي نفس الأسباب.
وأتخلص من شعوري بالضحية، وسوداوية الحياة الفائتة.. هل الممكن نسيان هذه السوداوية؟ أرجوكم لأن ما يؤرقني إحساسي بأنها مشكلة حياة، وليست عابرة.


الإجابة

و عليكم السلام يا محمد..
بالفعل أنت تستحق أكبر جائزة للتعبير اللغوي الدقيق والرائع الذي صغت به مشكلتك بشكل جعلني أتعجب!
من أنك ذكرت بصدق من وجهة نظرك أغلب مساوئ البشر ووضعتها في نفسك ولم تلاحظ مستوى ذكائك الفذ وقدراتك اللغوية والأدبية البارعة وكنز اسمه حب الوالدين وحنانهم ولقد صدق فيك قول الشاعر الإنجليزي ملتون يستطيع كل إنسان وحده بإرادته إن يصنع من حياته جحيم وأن يحولها إلى نعيم مقيم وذلك من خلال طريقة نظره إلى الأمور..
لكي نكون واقعيين عليك اتباع الآتي:
- الذهاب إلى طبيب نفسي فوراً لتشخيص حالتك ولا تتعلل بالفقر يمكن أن تذهب إلى طبيب وبعد أن تدخل له الخبرة بظروفك فسيعطيك النقود مرة أخرى وممكن تذهب تبع التأمين الصحي المهم لا تتأخر في هذا الإجراء.
- يجب ممارسة الرياضة ولا أعرف ما علاقة الرياضة بالمستوى المادي عليك أن تمشى كثيرا وتبذل بعض المجهود البدني حتى تنام بعمق وبسرعة بدلا من الانغماس في الأفكار السيئة.
- عليك أن تكتب شيئا كل يوم مقالة قصة قصيرة بعض الأشعار فهذا سينفس عما بداخلك لكن بطريقة إيجابية.
- عليك أن تغير نظرتك للحياة بصفة عامة وتجعلها أكثر إيجابية.
- وتصنع الابتسام أغلب الوقت يشعر الإنسان بالسعادة فعليك بذلك.
أرجو يا صديقي أن نسمع عنك خيرا عما قريب وأنا أراك بإذن الله أحد نجوم المجتمع المصري في المستقبل.
وفقك الله..
عزيزي الزائر: للتعليق على رأي المستشار أو لإرسال رسالة خاصة للسائل .. أرسل رسالتك على الرقم 858006 stc مبدوءة بالرمز (37274) ( قيمة الرسالة 5 ريال على كل 70 حرفا )



زيارات الإستشارة:5084 | استشارات المستشار: 51


الإستشارات الدعوية

ليس لي أمل في الزواج بسبب إعاقتي الشديدة ؟
الاستشارات الدعوية

ليس لي أمل في الزواج بسبب إعاقتي الشديدة ؟

لها أون لاين 30 - جماد أول - 1423 هـ| 09 - أغسطس - 2002

الدعوة في محيط الأسرة

مشكلة ابنتي في الحجاب!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )11700

هموم دعوية

كيف أتخلص من التسويف؟!

د.الجوهرة حمد المبارك8574



أنا أعاني من تساقط شعري!
الأمراض الجلدية

أنا أعاني من تساقط شعري!

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود6491
السبب يعود إلى تسوس الضرس
الأسنان

السبب يعود إلى تسوس الضرس

د.عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان12695

استشارات محببة

أريد حلا يساعدني على التآلف مع أخواتي!
الإستشارات التربوية

أريد حلا يساعدني على التآلف مع أخواتي!

السلام عليكم..rnإلى موقع لها أون لاين والمستشارين فيه والقائمين...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك3339
المزيد

ابني عند مشاهدة التلفاز يظل معلقا بصره به!
الإستشارات التربوية

ابني عند مشاهدة التلفاز يظل معلقا بصره به!

السلام عليكمrnابني يبلغ من العمر سبع سنوات ولكن ألاحظ عليه بعض...

أسماء أحمد أبو سيف3340
المزيد

ما أصغر عمره! وما أغرب أفعاله!
الإستشارات التربوية

ما أصغر عمره! وما أغرب أفعاله!

السلام عليكم... rnعندي استشارة عن تصرف يقوم به ابني البكر عمرة...

د.مبروك بهي الدين رمضان3341
المزيد

مشكلتي أني بدأت أتكاسل في الدراسة!
الإستشارات التربوية

مشكلتي أني بدأت أتكاسل في الدراسة!

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته.. rnأحب أن أشكركم على كل الجهود...

عصام حسين ضاهر3341
المزيد

ماذا أفعل علما أنّي أعرف ماضيه مع صديقتي؟
الاستشارات الاجتماعية

ماذا أفعل علما أنّي أعرف ماضيه مع صديقتي؟

السلام عليكم عرض عليّ زميل قديم لي في الدراسة الزواج وهو شخص...

رفيقة فيصل دخان3341
المزيد

أخاف أن تتطور علاقاته مع وازع الشهوة!
الإستشارات التربوية

أخاف أن تتطور علاقاته مع وازع الشهوة!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأرجو أن تفيدوني في حيرتي ...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك3342
المزيد

طفلي تعلق بالممرضة وأخاف أن يمرض بعد سفرها!
الإستشارات التربوية

طفلي تعلق بالممرضة وأخاف أن يمرض بعد سفرها!

السلام عليكم ورحمة الله.. مشكلتي.. أنا أم ولدي طفل واحد ومنذ...

أروى درهم محمد الحداء3342
المزيد

هل ذلك البعد عن الأب والزوج يؤثر على أولادي؟
الإستشارات التربوية

هل ذلك البعد عن الأب والزوج يؤثر على أولادي؟

السلام عليكم.. أنا سيدة متزوجة منذ 10 سنوات وصار مشاكل ببلد...

د.مبروك بهي الدين رمضان3342
المزيد

إمّا أنه ضعيف شخصيّة وإمّا أنّه إنسان لا مبال!
الاستشارات الاجتماعية

إمّا أنه ضعيف شخصيّة وإمّا أنّه إنسان لا مبال!

السلام عليكم ورحمة الله أسأل الله أن تكونوا سببا في وصولي إلى...

أ.هناء علي أحمد الغريبي 3342
المزيد

زوجي شخص أنانيّ وعنيف ويحتقر كل من حوله!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي شخص أنانيّ وعنيف ويحتقر كل من حوله!

السلام عليكم .. أنا متزوّجة منذ 9 سنوات ، زوجي شخص أنانيّ وعنيف...

د.محمد سعيد دباس3342
المزيد