الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للمراهقين


15 - جماد أول - 1434 هـ:: 27 - مارس - 2013

تظهر عليّ بالتناوب علامات القلق والتوتر والاكتئاب!


السائلة:محمد

الإستشارة:خالد كمال جوهر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
أنا (17 سنة ونصف في ثانوية-عامة) أعاني من الاكتئاب العام من شهور طويلة، واكتئاب حاد من فترة لأخرى.
أعترف أني بعض الشيء قد وقعت ضحية لمثل هذا التفكير، لكني دائما اشعر بان لا شيء يتغير ولا سوف يتغير..
نومي غير منتظم منعدم أحيانا وأحيانا يكون أكثر من نصف اليوم.. وطعامي به أيضاً نفس الاضطرابات، فأنا لا أرى فائدة منه..
فأنا كنت دوما ومازلت نحيفاً جداً وأشعر كثيرا بالضعف، وطبعا بانعدام الثقة في النفس..
فأصبح ذلك يسبب لي شعورا مؤلما عندما أنظر للمرآة من كل زاوية، ومع كل قرقعة مفصل، أذكر أني كنت دائما أود مثلا ممارسة التمارين واتباع نظام غذائي مُثري لأصبح كما أريد، ولكن سرعان ما أدرك أني مازلت ضحية للإمكانات الضئيلة فأقول حينها وحين أنام "يوما ما.. يوما ما.. يوما ما سأكون ما أريده، وأحيا بالطريقة الصحيحة، فلن أضطر أن أترك أصدقائي في مكان لأني مفلس وهم يظنون أني لا أفضلهم، أو لن أتغاضى عن رؤية أحد لأني ليس لدي المال الكافي، أو لن أشعر بالنقص عندما أكلم فتاة لأني هزيل، ولن أشعر بأني غير قادر على شراء هدية لأحدهم لأني لا أملك المال أو لأني لا أعرف شيئا عن المهاداة، ولن أشعر أني من الدرجة الثانية التي لا تستحق التمتع بالكثير وإعطاء الكثير للآخرين، وسوف أتخلص من دائرة التفكير تلك"
وتظهر عليّ بالتناوب علامات القلق والتوتر والاكتئاب والهزل من جفاف جلد وحبوب عليه، ضعف عام، إرهاق بدون أي إنجاز، تساقط شعر، ضعف إبصار وتركيز وصعوبة تذكر، وبقع غامقة على اللسان وأحيانا على البراز..
وأحلام كثيرة كلها تعبر عن النفس المضطربة والخوف من مرور الزمن وهكذا..
مع العلم أني متفوق في دراستي طوال عمري –الحمد لله، بما فيها العام الماضي الذي عانيت فيه ولكني حصلت على مجموع ممتاز، على خلاف هذه السنة إلى حد ما بسبب تعزز فكرة أن الحياة ليست كلها دراسة وأنه من اللازم التنويع!
فأصبحت أفوّت دروس، ولا أهتم كثيرا، وأنا على وشك الامتحانات والضياع.
كل ذلك عندما أختنق بشدة، لكن حتى عند ثباتي وقلة الأعراض.. لا يزال عندي نفس الأسباب.
وأتخلص من شعوري بالضحية، وسوداوية الحياة الفائتة.. هل الممكن نسيان هذه السوداوية؟ أرجوكم لأن ما يؤرقني إحساسي بأنها مشكلة حياة، وليست عابرة.


الإجابة

و عليكم السلام يا محمد..
بالفعل أنت تستحق أكبر جائزة للتعبير اللغوي الدقيق والرائع الذي صغت به مشكلتك بشكل جعلني أتعجب!
من أنك ذكرت بصدق من وجهة نظرك أغلب مساوئ البشر ووضعتها في نفسك ولم تلاحظ مستوى ذكائك الفذ وقدراتك اللغوية والأدبية البارعة وكنز اسمه حب الوالدين وحنانهم ولقد صدق فيك قول الشاعر الإنجليزي ملتون يستطيع كل إنسان وحده بإرادته إن يصنع من حياته جحيم وأن يحولها إلى نعيم مقيم وذلك من خلال طريقة نظره إلى الأمور..
لكي نكون واقعيين عليك اتباع الآتي:
- الذهاب إلى طبيب نفسي فوراً لتشخيص حالتك ولا تتعلل بالفقر يمكن أن تذهب إلى طبيب وبعد أن تدخل له الخبرة بظروفك فسيعطيك النقود مرة أخرى وممكن تذهب تبع التأمين الصحي المهم لا تتأخر في هذا الإجراء.
- يجب ممارسة الرياضة ولا أعرف ما علاقة الرياضة بالمستوى المادي عليك أن تمشى كثيرا وتبذل بعض المجهود البدني حتى تنام بعمق وبسرعة بدلا من الانغماس في الأفكار السيئة.
- عليك أن تكتب شيئا كل يوم مقالة قصة قصيرة بعض الأشعار فهذا سينفس عما بداخلك لكن بطريقة إيجابية.
- عليك أن تغير نظرتك للحياة بصفة عامة وتجعلها أكثر إيجابية.
- وتصنع الابتسام أغلب الوقت يشعر الإنسان بالسعادة فعليك بذلك.
أرجو يا صديقي أن نسمع عنك خيرا عما قريب وأنا أراك بإذن الله أحد نجوم المجتمع المصري في المستقبل.
وفقك الله..
عزيزي الزائر: للتعليق على رأي المستشار أو لإرسال رسالة خاصة للسائل .. أرسل رسالتك على الرقم 858006 stc مبدوءة بالرمز (37274) ( قيمة الرسالة 5 ريال على كل 70 حرفا )



زيارات الإستشارة:4067 | استشارات المستشار: 51


الإستشارات الدعوية

أصبحت ضعيف البنية بسبب العادة السرية!
الدعوة والتجديد

أصبحت ضعيف البنية بسبب العادة السرية!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي 01 - رجب - 1434 هـ| 11 - مايو - 2013
الدعوة والتجديد

ماذا تنصحون من أرادت نصح النساء عن الغيبة ؟

يوسف بن عبدالله بن عبد العزيز الحميدان7192



الدعوة والتجديد

رمضان فرصة عظيمة لقلب زوجك 180 درجة!

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير6229

عقبات في طريق الداعيات

الأفضل أن أتفرغ للعلم وحفظ القرآن!

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند5412

استشارات محببة

أنا حسّاسة وعاطفيّة بينما هو شخص بارد جدّا وبخيل!
الاستشارات الاجتماعية

أنا حسّاسة وعاطفيّة بينما هو شخص بارد جدّا وبخيل!

السلام عليكم ورحمة الله عمري أربع وعشرون سنة ، تزوّجت من ابن...

أ.سماح عادل الجريان2133
المزيد

كيف لي أن أُقدِّر ما اختلسته منها ؟
الأسئلة الشرعية

كيف لي أن أُقدِّر ما اختلسته منها ؟

السلام عليكم..rnفضيلة الشيخ: كانت أختي - في مراهقتي - تمنحني...

الشيخ.عبد المجيد بن راشد بن سعد العبود2134
المزيد

أريد أسلوبا لكي لا يقلد الصغير الكبير!
الإستشارات التربوية

أريد أسلوبا لكي لا يقلد الصغير الكبير!

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته rnأشكر لكم جهودكم وسدد خطاكم...

أسماء أحمد أبو سيف2134
المزيد

ابنتي خائفة جدا من المعلمات بشكل غريب!
الإستشارات التربوية

ابنتي خائفة جدا من المعلمات بشكل غريب!

السلام عليكم..
لدي بنت عمرها تسع سنوات وتدرس بالصف الرابع...

فاطمة بنت موسى العبدالله2134
المزيد

أمي لا تسمح بالتفاهم ودائما تظن ظن السوء !
الاستشارات الاجتماعية

أمي لا تسمح بالتفاهم ودائما تظن ظن السوء !

السلام عليكم ورحمة الله.. أنا فتاة وعمري17، مشكلتي بأن أمي من...

ابتسام محمد المطلق2134
المزيد

أبكي عند كل سبب تافه وأبكي إذا رأيت أطفال!
الاستشارات النفسية

أبكي عند كل سبب تافه وأبكي إذا رأيت أطفال!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أسال...

ناصر بن سليمان بن عبدالله الحوسني2134
المزيد

هذه المادّة ما زلت لا أفقه فيها شيئا!
الإستشارات التربوية

هذه المادّة ما زلت لا أفقه فيها شيئا!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
أنا أحمد.. عندي 18سنة بالصفّ...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف2134
المزيد

يفكّر في تركي فقط بسبب تلك الفتاة!
الاستشارات الاجتماعية

يفكّر في تركي فقط بسبب تلك الفتاة!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة عمري 23 سنة، من عائلة...

نورة العواد2134
المزيد

العلاقات بدأت تسبّب لي تشتّتا بين رغبتي و حرّيتي!
الاستشارات الاجتماعية

العلاقات بدأت تسبّب لي تشتّتا بين رغبتي و حرّيتي!

السلام عليكم ورحمة الله مشكلتي في تكوين العلاقات، أنا اجتماعيّة...

أ.هناء علي أحمد الغريبي 2134
المزيد

ما رأيكم  في تصرّفي وكيف أمنعه من السفر للفسق ؟
الاستشارات الاجتماعية

ما رأيكم في تصرّفي وكيف أمنعه من السفر للفسق ؟

السلام عليكم ..
أنا متزوّجة منذ 3 سنوات ونصف ولديّ ولد وبنت..لا...

نورة العواد2134
المزيد