لها لأون لاين - موقع المرأة العربية

28 - جماد أول - 1434 هـ:: 09 - ابريل - 2013

أنا أعاني من الكبت والتردد والهروب من إنجاز الأعمال!

السائلة:امل ش

السلام عليكم..
استشارتي في الجانب النفسي..
لدي مشكلة أريد حلا لها.. حلا بخطوات عملية أقوم بفعلها..
الشق الأول: أنا لا أعمل بحوثي أولا بأول وأتأخر ولأني أتأخر اضطر للغياب عن المحاضرة وهذا الشيء يؤثر على نفسيتي.. ليس لدي صبر طويل أمام البحث..
أريد حلا جذريا لهذه المشكلة أريد أن أكون مثل الآخرين أعمل بحوثي وأكون حريصة.. أنا أتهرب بعمل أشياء أخرى.. وهذه المشكلة تؤرقني وتؤثر على نفسيتي وبالنهاية لا أجد أي نتيجة.. فلدي بحث تكميلي يتطلب مني جهد سنة كاملة..
أنا أعاني من الكبت وهو أن يكون لدي مشاعر سلبية ولا أعرف كيف أتعامل معها بالواقع كيف أتخلص من هذا الشيء..
وكيف أفصح عن ذاتي بشكل صحيح؟
فأنا أريد حين أحب شخصا بالحلال أن أعبر له بطريقة صحيحة دون انفعال أو دون أن أشعر بالحيرة تجاه تصرفاتي؟
وما هي مهارات اتخاذ القرارات فأنا مترددة أحيانا مما يخرجني بشكل مهزوز أمام من هم أمامي..
وما هي الشخصية المهزوزة؟

الإجابة

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
إلى الأخت الفاضلة أمل..
كل ما تحتاجينه وقد لمسته في رسالتك هو عمل خريطة ذهنية بتوقيت زمني محدد للمواد الدراسية ولكن يحتاج منك ذلك إرادة قوية وثقة في نفسك بأنك تستطيعين أن تنجزي مهامك فالخطأ يكمن في طريقة استذكارك الطريقة فقط.
يمكن أيضا الاستعانة ببعض الأصدقاء أو الزملاء من ذوى الخبرة فقد يفيدك هذا كثيرا ومازال لديك وقت لكي تنجزي.
واعلمي أنه كلما ازدادت دائرة علاقاتك الاجتماعية ازدادت قدرتك بالتعامل مع الآخرين ويجب التميز بين الانسحاب من المجتمع والاندفاع الأخرق حتى تتكون لديك المشاعر الإيجابية وهذا يأتي بالخبرات المكتسبة عن طريق الممارسة.
حاولي فقط أن تكوني مستبشرة واثقة من نفسك بأنك تستطيعين فعل ذلك وأن تقوي من عزيمتك وهذا سوف يجعلك تعبرين عن ذاتك بشكل صحيح وأعتقد أنك على دراية واعية لأنك بالفعل تحدثت وعبرت في رسالتك عما تشعرين به.
إن النجاح عزيزتي يعتمد على الجد والاجتهاد والإصرار على تحقيق ذاتك فلا تفكري عزيزتي حينما تحبي شخصا ماذا تفعلين؟ لأنك إذا نجحت في التعبير عن نفسك بالشكل الصحيح سوف تنجحين في كل الأمور سواء خاصة أو عملية. فلا تنزعجي من ذلك.
الخطأ الذي أكاد ألمسه هو عدم فهمك لقدراتك فلا تخفضي من قيمة نفسك.
الأخت الفاضلة اتخاذ القرارات يحتاج إلى الكثير من المهارات والخبرات الحياتية بداية يحتاج الإنسان دائما أن يدرس الأمر ثم بعد ذلك يرى ما هو أرجح وما هو أفيد ويتخذ قراراته بناءا على ذلك. ولكن يتطلب منك أسلوبا خاصا كالتشاور والتشارك في التعبير عن الأفكار فهذا يجعلك تقررين أراء تتوافق معك .
وتجنبي دائما إشكالية الخوف من الفشل فالخطأ تجربة جديدة تفيدك في عملية اتخاذ القرار مستقبلا.
أما سؤالك عن الشخصية المهزوزة هي في العادة عزيزتي سببها أولا وأخيرا مفهوم الإنسان السلبي عن ذاته وهذه النظرة السلبية هي التي تسبب إحساس الفرد بقلة الأهمية من أي شخص .
كما أنه يحس أنه ليس شخصا مفضلا وهذا يدفعه لتجنب التفاعل الاجتماعي مع الآخرين كما أنه لا يتقبل انتقادات الآخرين ويتعامل معها بشكل شخصي ولذلك يكون شديد الحساسية.
ولعلاج هذه الشخصية لابد من السعي لتحسين صورة الفرد عن ذاته. وتغير أفكاره بما يتعلق بتصوراته عن نفسه أولا.
زيادة تحمله ومرونته النفسية حتى يسهل عليه تقبل نفسه وملاحظة الآخرين بشكل أفضل..
أتمنى لك كل الخير واعلمي أن الخبرة سوف ترشدك وتابعينا بأخبارك على موقعنا المتميز..
عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على الزائر برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه