الاستشارات النفسية


28 - جماد أول - 1434 هـ:: 09 - ابريل - 2013

أنا أعاني من الكبت والتردد والهروب من إنجاز الأعمال!


السائلة:امل ش

الإستشارة:ميرفت فرج رحيم

السلام عليكم..
استشارتي في الجانب النفسي..
لدي مشكلة أريد حلا لها.. حلا بخطوات عملية أقوم بفعلها..
الشق الأول: أنا لا أعمل بحوثي أولا بأول وأتأخر ولأني أتأخر اضطر للغياب عن المحاضرة وهذا الشيء يؤثر على نفسيتي.. ليس لدي صبر طويل أمام البحث..
أريد حلا جذريا لهذه المشكلة أريد أن أكون مثل الآخرين أعمل بحوثي وأكون حريصة.. أنا أتهرب بعمل أشياء أخرى.. وهذه المشكلة تؤرقني وتؤثر على نفسيتي وبالنهاية لا أجد أي نتيجة.. فلدي بحث تكميلي يتطلب مني جهد سنة كاملة..
أنا أعاني من الكبت وهو أن يكون لدي مشاعر سلبية ولا أعرف كيف أتعامل معها بالواقع كيف أتخلص من هذا الشيء..
وكيف أفصح عن ذاتي بشكل صحيح؟
فأنا أريد حين أحب شخصا بالحلال أن أعبر له بطريقة صحيحة دون انفعال أو دون أن أشعر بالحيرة تجاه تصرفاتي؟
وما هي مهارات اتخاذ القرارات فأنا مترددة أحيانا مما يخرجني بشكل مهزوز أمام من هم أمامي..
وما هي الشخصية المهزوزة؟


الإجابة

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
إلى الأخت الفاضلة أمل..
كل ما تحتاجينه وقد لمسته في رسالتك هو عمل خريطة ذهنية بتوقيت زمني محدد للمواد الدراسية ولكن يحتاج منك ذلك إرادة قوية وثقة في نفسك بأنك تستطيعين أن تنجزي مهامك فالخطأ يكمن في طريقة استذكارك الطريقة فقط.
يمكن أيضا الاستعانة ببعض الأصدقاء أو الزملاء من ذوى الخبرة فقد يفيدك هذا كثيرا ومازال لديك وقت لكي تنجزي.
واعلمي أنه كلما ازدادت دائرة علاقاتك الاجتماعية ازدادت قدرتك بالتعامل مع الآخرين ويجب التميز بين الانسحاب من المجتمع والاندفاع الأخرق حتى تتكون لديك المشاعر الإيجابية وهذا يأتي بالخبرات المكتسبة عن طريق الممارسة.
حاولي فقط أن تكوني مستبشرة واثقة من نفسك بأنك تستطيعين فعل ذلك وأن تقوي من عزيمتك وهذا سوف يجعلك تعبرين عن ذاتك بشكل صحيح وأعتقد أنك على دراية واعية لأنك بالفعل تحدثت وعبرت في رسالتك عما تشعرين به.
إن النجاح عزيزتي يعتمد على الجد والاجتهاد والإصرار على تحقيق ذاتك فلا تفكري عزيزتي حينما تحبي شخصا ماذا تفعلين؟ لأنك إذا نجحت في التعبير عن نفسك بالشكل الصحيح سوف تنجحين في كل الأمور سواء خاصة أو عملية. فلا تنزعجي من ذلك.
الخطأ الذي أكاد ألمسه هو عدم فهمك لقدراتك فلا تخفضي من قيمة نفسك.
الأخت الفاضلة اتخاذ القرارات يحتاج إلى الكثير من المهارات والخبرات الحياتية بداية يحتاج الإنسان دائما أن يدرس الأمر ثم بعد ذلك يرى ما هو أرجح وما هو أفيد ويتخذ قراراته بناءا على ذلك. ولكن يتطلب منك أسلوبا خاصا كالتشاور والتشارك في التعبير عن الأفكار فهذا يجعلك تقررين أراء تتوافق معك .
وتجنبي دائما إشكالية الخوف من الفشل فالخطأ تجربة جديدة تفيدك في عملية اتخاذ القرار مستقبلا.
أما سؤالك عن الشخصية المهزوزة هي في العادة عزيزتي سببها أولا وأخيرا مفهوم الإنسان السلبي عن ذاته وهذه النظرة السلبية هي التي تسبب إحساس الفرد بقلة الأهمية من أي شخص .
كما أنه يحس أنه ليس شخصا مفضلا وهذا يدفعه لتجنب التفاعل الاجتماعي مع الآخرين كما أنه لا يتقبل انتقادات الآخرين ويتعامل معها بشكل شخصي ولذلك يكون شديد الحساسية.
ولعلاج هذه الشخصية لابد من السعي لتحسين صورة الفرد عن ذاته. وتغير أفكاره بما يتعلق بتصوراته عن نفسه أولا.
زيادة تحمله ومرونته النفسية حتى يسهل عليه تقبل نفسه وملاحظة الآخرين بشكل أفضل..
أتمنى لك كل الخير واعلمي أن الخبرة سوف ترشدك وتابعينا بأخبارك على موقعنا المتميز..
عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على الزائر برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:3973 | استشارات المستشار: 688


الإستشارات الدعوية

ما هي أفضل طريقة لحفظ القرآن؟
وسائل دعوية

ما هي أفضل طريقة لحفظ القرآن؟

بسمة أحمد السعدي 25 - شعبان - 1429 هـ| 28 - أغسطس - 2008

وسائل دعوية

انجي بنفسك.. والبيوت تؤتى من أبوابها!

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير5106



وسائل دعوية

كيف أكون قريبة دائما من الله؟

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند5939

ما هي أفضل الأوقات لقص الشعر ؟
الأمراض الجلدية

ما هي أفضل الأوقات لقص الشعر ؟

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود6778
أعاني انتشار حب الشباب في جسمي!
الأمراض الجلدية

أعاني انتشار حب الشباب في جسمي!

د.عبد العظيم بن عبد اللطيف البسام6895
أضرار الأدوية المكونة من الكورتيزون
الأمراض الجلدية

أضرار الأدوية المكونة من الكورتيزون

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود9926

استشارات محببة

أريد أسلوبا لكي لا يقلد الصغير الكبير!
الإستشارات التربوية

أريد أسلوبا لكي لا يقلد الصغير الكبير!

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته rnأشكر لكم جهودكم وسدد خطاكم...

أسماء أحمد أبو سيف2134
المزيد

أمي لا تسمح بالتفاهم ودائما تظن ظن السوء !
الاستشارات الاجتماعية

أمي لا تسمح بالتفاهم ودائما تظن ظن السوء !

السلام عليكم ورحمة الله.. أنا فتاة وعمري17، مشكلتي بأن أمي من...

ابتسام محمد المطلق2134
المزيد

صداقاتي محدودة وأخشى الاقتراب أو التعمّق في أيّ علاقة!
الاستشارات النفسية

صداقاتي محدودة وأخشى الاقتراب أو التعمّق في أيّ علاقة!

السلام عليكم أنا في السنة الثانية في الجامعة ، حالتي المادّية...

د.أحمد فخرى هانى2134
المزيد

بيتي سيخرّب بسبب تصميم زوجتي الأولى على عدم الرجوع!
الاستشارات الاجتماعية

بيتي سيخرّب بسبب تصميم زوجتي الأولى على عدم الرجوع!

السلام عليكم
أنا متزوّج من ابنة عمّتي منذ خمس سنوات ولي طفلة...

د.مبروك بهي الدين رمضان2134
المزيد

بتصرّفاته هذه يقتل أنوثتي ويشكّكني حتّى في نفسي!
الاستشارات الاجتماعية

بتصرّفاته هذه يقتل أنوثتي ويشكّكني حتّى في نفسي!

السلام عليكم .. منذ بداية زواجي لاحظت على زوجي ومنذ أوّل ليلة...

مها زكريا الأنصاري2134
المزيد

أمي تأخذ نصف مرتبي وتطلب مني المزيد !
الاستشارات الاجتماعية

أمي تأخذ نصف مرتبي وتطلب مني المزيد !

السلام عليكم ورحمة الله أنا بنت أبلغ من العمر خمسة وعشرين عاما...

مها زكريا الأنصاري2134
المزيد

ما هي علاقة مواء القطّة بالموت ؟
الأسئلة الشرعية

ما هي علاقة مواء القطّة بالموت ؟

السلام عليكم ورحمة الله
كنت أودّ أن أعرف هل هناك تفسير علميّ...

د.نايف بن أحمد بن علي الحمد2134
المزيد

زوجي يشك فيني ولا أريد أن أخسره !
الاستشارات الاجتماعية

زوجي يشك فيني ولا أريد أن أخسره !

السلام عليكم ورحمة الله
أقسم بالله أنّي أقول الحقّ إنّي متزوّجة...

جود الشريف2134
المزيد

زوجي يعاني من تشوّه خلقي  في الطول!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي يعاني من تشوّه خلقي في الطول!

السلام عليكم ورحمة الله أنا متزوّجة منذ شهر ولزوجي تشوّه خلقي...

د.خالد بن عبد الله بن شديد2134
المزيد

يحتقرني ويعايرني و يعاير أهلي ولا يسمح لي بالخروج إلاّ معه !
الاستشارات الاجتماعية

يحتقرني ويعايرني و يعاير أهلي ولا يسمح لي بالخروج إلاّ معه !

السلام عليكم و رحمة الله أشكركم على هذا الموقع وأرجو أن تساعدوني...

أماني محمد أحمد داود2134
المزيد