الاستشارات النفسية


28 - جماد أول - 1434 هـ:: 09 - ابريل - 2013

أنا أعاني من الكبت والتردد والهروب من إنجاز الأعمال!


السائلة:امل ش

الإستشارة:ميرفت فرج رحيم

السلام عليكم..
استشارتي في الجانب النفسي..
لدي مشكلة أريد حلا لها.. حلا بخطوات عملية أقوم بفعلها..
الشق الأول: أنا لا أعمل بحوثي أولا بأول وأتأخر ولأني أتأخر اضطر للغياب عن المحاضرة وهذا الشيء يؤثر على نفسيتي.. ليس لدي صبر طويل أمام البحث..
أريد حلا جذريا لهذه المشكلة أريد أن أكون مثل الآخرين أعمل بحوثي وأكون حريصة.. أنا أتهرب بعمل أشياء أخرى.. وهذه المشكلة تؤرقني وتؤثر على نفسيتي وبالنهاية لا أجد أي نتيجة.. فلدي بحث تكميلي يتطلب مني جهد سنة كاملة..
أنا أعاني من الكبت وهو أن يكون لدي مشاعر سلبية ولا أعرف كيف أتعامل معها بالواقع كيف أتخلص من هذا الشيء..
وكيف أفصح عن ذاتي بشكل صحيح؟
فأنا أريد حين أحب شخصا بالحلال أن أعبر له بطريقة صحيحة دون انفعال أو دون أن أشعر بالحيرة تجاه تصرفاتي؟
وما هي مهارات اتخاذ القرارات فأنا مترددة أحيانا مما يخرجني بشكل مهزوز أمام من هم أمامي..
وما هي الشخصية المهزوزة؟


الإجابة

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
إلى الأخت الفاضلة أمل..
كل ما تحتاجينه وقد لمسته في رسالتك هو عمل خريطة ذهنية بتوقيت زمني محدد للمواد الدراسية ولكن يحتاج منك ذلك إرادة قوية وثقة في نفسك بأنك تستطيعين أن تنجزي مهامك فالخطأ يكمن في طريقة استذكارك الطريقة فقط.
يمكن أيضا الاستعانة ببعض الأصدقاء أو الزملاء من ذوى الخبرة فقد يفيدك هذا كثيرا ومازال لديك وقت لكي تنجزي.
واعلمي أنه كلما ازدادت دائرة علاقاتك الاجتماعية ازدادت قدرتك بالتعامل مع الآخرين ويجب التميز بين الانسحاب من المجتمع والاندفاع الأخرق حتى تتكون لديك المشاعر الإيجابية وهذا يأتي بالخبرات المكتسبة عن طريق الممارسة.
حاولي فقط أن تكوني مستبشرة واثقة من نفسك بأنك تستطيعين فعل ذلك وأن تقوي من عزيمتك وهذا سوف يجعلك تعبرين عن ذاتك بشكل صحيح وأعتقد أنك على دراية واعية لأنك بالفعل تحدثت وعبرت في رسالتك عما تشعرين به.
إن النجاح عزيزتي يعتمد على الجد والاجتهاد والإصرار على تحقيق ذاتك فلا تفكري عزيزتي حينما تحبي شخصا ماذا تفعلين؟ لأنك إذا نجحت في التعبير عن نفسك بالشكل الصحيح سوف تنجحين في كل الأمور سواء خاصة أو عملية. فلا تنزعجي من ذلك.
الخطأ الذي أكاد ألمسه هو عدم فهمك لقدراتك فلا تخفضي من قيمة نفسك.
الأخت الفاضلة اتخاذ القرارات يحتاج إلى الكثير من المهارات والخبرات الحياتية بداية يحتاج الإنسان دائما أن يدرس الأمر ثم بعد ذلك يرى ما هو أرجح وما هو أفيد ويتخذ قراراته بناءا على ذلك. ولكن يتطلب منك أسلوبا خاصا كالتشاور والتشارك في التعبير عن الأفكار فهذا يجعلك تقررين أراء تتوافق معك .
وتجنبي دائما إشكالية الخوف من الفشل فالخطأ تجربة جديدة تفيدك في عملية اتخاذ القرار مستقبلا.
أما سؤالك عن الشخصية المهزوزة هي في العادة عزيزتي سببها أولا وأخيرا مفهوم الإنسان السلبي عن ذاته وهذه النظرة السلبية هي التي تسبب إحساس الفرد بقلة الأهمية من أي شخص .
كما أنه يحس أنه ليس شخصا مفضلا وهذا يدفعه لتجنب التفاعل الاجتماعي مع الآخرين كما أنه لا يتقبل انتقادات الآخرين ويتعامل معها بشكل شخصي ولذلك يكون شديد الحساسية.
ولعلاج هذه الشخصية لابد من السعي لتحسين صورة الفرد عن ذاته. وتغير أفكاره بما يتعلق بتصوراته عن نفسه أولا.
زيادة تحمله ومرونته النفسية حتى يسهل عليه تقبل نفسه وملاحظة الآخرين بشكل أفضل..
أتمنى لك كل الخير واعلمي أن الخبرة سوف ترشدك وتابعينا بأخبارك على موقعنا المتميز..
عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على الزائر برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:5201 | استشارات المستشار: 688


استشارات محببة

أريد حلا يساعدني على التآلف مع أخواتي!
الإستشارات التربوية

أريد حلا يساعدني على التآلف مع أخواتي!

السلام عليكم..rnإلى موقع لها أون لاين والمستشارين فيه والقائمين...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك3348
المزيد

ابني عند مشاهدة التلفاز يظل معلقا بصره به!
الإستشارات التربوية

ابني عند مشاهدة التلفاز يظل معلقا بصره به!

السلام عليكمrnابني يبلغ من العمر سبع سنوات ولكن ألاحظ عليه بعض...

أسماء أحمد أبو سيف3348
المزيد

مشكلتي أني بدأت أتكاسل في الدراسة!
الإستشارات التربوية

مشكلتي أني بدأت أتكاسل في الدراسة!

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته.. rnأحب أن أشكركم على كل الجهود...

عصام حسين ضاهر3348
المزيد

ما أصغر عمره! وما أغرب أفعاله!
الإستشارات التربوية

ما أصغر عمره! وما أغرب أفعاله!

السلام عليكم... rnعندي استشارة عن تصرف يقوم به ابني البكر عمرة...

د.مبروك بهي الدين رمضان3350
المزيد

هل من الضروري إلحاق الأطفال بمراكز النشاطات؟
الإستشارات التربوية

هل من الضروري إلحاق الأطفال بمراكز النشاطات؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. rnأبدأ أولا بشكركم الجزيل على...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك3350
المزيد

لا أستحق هذا الرجل الرائع لأني كنت أخرج مع آخرين!
الاستشارات الاجتماعية

لا أستحق هذا الرجل الرائع لأني كنت أخرج مع آخرين!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...rnأنا فتاة 26 سنة مخطوبة من...

د.محمد بن علي آل خريف3350
المزيد

كيف نعلمه وهو لا يريد أن يتعلم؟
الإستشارات التربوية

كيف نعلمه وهو لا يريد أن يتعلم؟

السلام عليكم .. لدي ابن أختي عمره سنتان لكنه لا يتكلم كان يحب...

أروى درهم محمد الحداء3350
المزيد

لابد أن أكون في علاقات الآخرين الشخص الأول!
تطوير الذات

لابد أن أكون في علاقات الآخرين الشخص الأول!

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم أنا عمري 17 , يوم كنت صغيرة...

د.عصام محمد على3350
المزيد

أبي يشعر بالنقص لأن وضعه الاجتماعي أقل من أمي!
الاستشارات النفسية

أبي يشعر بالنقص لأن وضعه الاجتماعي أقل من أمي!

السلام عليكم ..rnأنا فتاة عمري 18 عاما أمي وأبي منفصلان وليست...

د.أحمد فخرى هانى3350
المزيد

هل ذلك البعد عن الأب والزوج يؤثر على أولادي؟
الإستشارات التربوية

هل ذلك البعد عن الأب والزوج يؤثر على أولادي؟

السلام عليكم.. أنا سيدة متزوجة منذ 10 سنوات وصار مشاكل ببلد...

د.مبروك بهي الدين رمضان3350
المزيد